抹茶とほうじ茶、時間帯で選ぶ一杯

「抹茶とほうじ茶、どっちを選べばいい？」よくいただく質問ですが、私たちの答えはいつも同じ。優劣ではなく、飲む時間帯で選んでみてください。

朝〜日中は、抹茶ラテ

抹茶には、カフェインとともにテアニンというアミノ酸が含まれます。シャキッとしたいけれど、急かされる感じは避けたい。そんな日中の時間に、抹茶ラテはちょうどいい一杯です。

• 集中して取り組みたい午前中に
• 午後のひと息、リフレッシュしたいときに
• コーヒーの代わりの一杯として

夕方〜夜は、ほうじ茶ラテ

ほうじ茶は茶葉を高温で焙煎してつくられ、一般的に抹茶よりカフェインが穏やかとされています。香ばしい香りと、まろやかな口当たり。一日を静かに閉じていく時間に寄り添います。

• 夕食後のくつろぎの時間に
• 就寝前、カフェインが気になるときの一杯に
• 温かいものでほっとしたい夜に

カフェイン量のめやす

あくまで一般的な傾向ですが、日本茶のカフェインは「抹茶 ＞ 煎茶 ＞ ほうじ茶」の順とされることが多いです。日中はしっかりめ、夜は穏やかめ、と覚えておくと選びやすくなります。