コーヒーとどう違う？ テアニン×カフェインの穏やかな集中

コーヒーを飲むとシャキッとするけれど、しばらくするとソワソワしたり、夕方にどっと疲れたり。そんな経験はありませんか。

コーヒーの「ガツン」の正体

コーヒーの覚醒感は主にカフェインによるもの。立ち上がりが速い一方で、人によっては心拍の高まりや落ち着かなさを感じることもあります。これはカフェインが単独で強く働きやすいためと考えられています。

抹茶にはテアニンがある

抹茶にもカフェインは含まれますが、同時に「テアニン」というアミノ酸が豊富なのが特徴です。テアニンは緑茶のうまみ・甘みのもとであり、穏やかな印象と結びつけて語られることの多い成分です。

カフェインとテアニンがともに含まれることで、抹茶は「シャキッとしつつも落ち着いている」という、コーヒーとは異なる体感をもたらすと言われています。あくまで感じ方には個人差があります。

使い分けるという選択

コーヒーをやめる必要はありません。朝の一杯はコーヒー、集中して向き合いたい時間は抹茶ラテ、というように切り替える。飲み物を選ぶことは、自分のコンディションを選ぶことでもあります。